三月
等待的游戏

    •像父亲或母亲抚慰小孩子一样，重新阅读心爱的儿童文学著作。《小妇人》（Little Women）……《小王子》（The Little Prince）……《晚安，月亮》（Goodnight Moon）……

    •专心地看一本插图丰富的关于旅游或装饰的书，或者供出奇昂贵的周游用的小册子，把自己切换到另一个时间和/或地点。

    •翻看邮购目录，商品越昂贵奢侈越好。

    •如果在家，就打扮着玩，把自己打扮得像个小姑娘：穿戴你所有出席晚宴才穿的衣服、鞋子和珠宝，尝试新奇的发型。在镜子里对自己做出无助、放荡的姿势。

    郁闷时意外的自发娱乐方式

    •假装你是一个正在进行漫长汽车旅行的孩子。数数有多少外地牌照……无声无息地走路……选一种颜色，看看你能发现多少这种颜色的东西。无论你在哪儿，只要你必须在那儿，就要发现一些乐趣。

    •如果在户内，就玩字母表搜索游戏：四处搜寻，找出以每个字母开头的东西。在找的过程中，尽量按字母表的顺序记住它们。或者，如果这种方式不能给你足够的灵感，就试着按照字母表的顺序想想食物、衣服的种类，或者一些其他普通的物件。即使你一时不能控制自己的生活，你也可以有顺序地想些事情。几年前，在一段我比较消沉的时期，我为自己买了方便携带的拼字游戏，一分一分地跟自己玩。被迫专注于字词和数字，是让自己平静下来的绝妙方式。

    •不管你在哪儿，都想想你童年时期喜爱过的所有歌曲。你还记得那歌词、那曲调吗？回到你能回忆起来的最早的时刻。当你孩子还小的时候，你给她唱什么歌？摇篮曲和少年时的音乐就像抚慰人心的精神食粮一样，能够很好地为成年人缓解压力，就像对孩子一样有效。

    对特别病人的奢侈治疗

    •在日常生活的空间和想法之外，增辟一个附加的时区，直到你做好准备重返生活。安排一下，放松自己去做一次专业美容，一次按摩或者敷热草药，在温泉里泡上半天。

    •去一个环境优美、奢华且供应早餐的宾馆住一晚，即使就在你居住的城市或城镇上。不要带任何情绪的包袱，只带一套漂亮的睡衣，一盒小糖果，还有一些用来愉快地打发睡前时光的轻松读物。